nie jem

ciezko mówić o diecie, cwiczac na mase jem duzo poprostu sera zołtego, miesa, jajka, ryby a przede wszystkim serki wiejski wcinam jeden 500 gramowy dziennie :) słodyczy nie jem w ogóle, gorzką najwyżej, a jesli o chodzi o suplementy to mam zamiar brac od wakacji kretynę bo trochę cienko z efektami

sodu nie jem a sole jedynie makarony i ryże

FEYO poki nie stosowalem diety JEM / NIE JEM wlasnei bulka robilem sobie z WPC 100% i CarboBx i popijalem w trakcie treningu jak wspomnialem okres okolotreningowy to najlpeszy czas dla ww - zwlaszcza u osob (a jest ich coraz wiecej) ze zmniejszona wrazliwoscia na insuline (to takie ladne slowo )

Na razie lekarz zadecydował o zmianie antybiotyku na inny skuteczniejszy. Wczoraj lekko ćwiczyłem przy drabince 10 minut i ból pleców wrócił z mocą. Przeszedłem wczoraj tylko 60 metrów przed drabinką. Zrobiłem masaż elektromasażerem, trochę pomogło, lekko kłuje, bardzo uważam na ruchy i tylko ćwiczyć będę chodzenie z czwórnogami, bo cały zastany [...]

Daj sobie powiedzieć :-) Szybki wzrost wagi to powodują węglowodany gdyż "magazynują" wodę. U mnie ten wzrost z dnia na dzień to kwestia mniej niż jeden kilogram, mnie chodzi o trend, który staram się kontrolować. Kreatynę dla szybszej regeneracji przeciw spastyce biorę, nie tak, jak kulturyści dla budowania masy mięśni. Dzisiaj waga o 1/10 kg w [...]

spjerdalaj fajdolcujuż nie jem mielonego z biedronki

no to zaccznij od kuraka i ryb. tez sa super. jesli Cie stac na lososia to super zdrowa ryba, ja bym polozyla na jednej polce z wolowina:) no i lososia juz nie musisz podlewac oliwa, bo ma swoj zdrowy tluszcz. zaczynaj od malych zmian w zyciu a dojdziesz do celu. ja jeszcze nie jem tatara - dla mnie to tez krew i padlina, ale juz umiem zjesc [...]

To podstepna jestes robisz ciasta innym , ja nie jem i nie robie (chyba ze to dla zupelnie obcych ludzi lub na specjalne zyczenie ) i wszyscy sie przyzwyczaili ze deseru nie lubie i zdziwienia to nie budzi Agnes musiz zrozumiec ze by zejsc do jakiegos nizszego poziomu BF musisz zrobic sobie koncept diety, tu nie moze byc nic przypadkowo, bo [...]

Mnóstwo białka, tłuszczy a zwłaszcza wegli wyciagniesz ze straczkow. Da się. Piszesz, że nie wiesz czy nabial Ci szkodzi czy nie, bo lubisz - sprawdz czy Tobie nie skodzi, odpusc go na jakis czas. Ja tez kochalam twarogi, sery itp. Odkad ich nie jem czuje sie o wiele lepiej, oczywiscie Ty nie musisz miec tak samo jak ja, sprobowac nie zaszkodzi. [...]

@up Lubie ser biały dlaczego nie może być? Białka jako tako ma a tłuszczu dziennie nie jem tak dużo więc zalany nie jestem. Zamiast węgli ser biały chodzi ci o twaróg chudy? Spoko dla mnie a mogę popijać mlekiem? bo z mlekiem łatwiej się mieli. Jak z ćwiczeniami i seriami wszystko ok ? Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-02-06 18:49:27

Jadłem to kiedyś codziennie, jeśli mówisz o tym zmielonym na jednolita masę twarożku w niskiej plastikowej kwadratowej wytloczce, śmietankowy, szczypiorek, zodkiewka do wyboru. W smaku fajne, ale trzeba było duzo zagrychy zużyć na taką wytloczce. Poza tym to jest chyba mocno przetworzone, widać po niskiej (w stasunku do twarogu) zawartości białka. [...]

jem winiary w mojej diecie powinienem jesc oliwe lecz jej nie jem to pomyslalem ze zastapie to majonezem a apropo uwielbiam jajka z majonezem

No to nadrabiam. Czterdziesci lat minelo jak jeden dzien..... a nie kurde to rok temu bylo.... teraz to juz co spiewac nie ma@@-) Poprzedni weekend - nie liczylam jedzenia, w piatek sushi i kieliszek wina sliwkowego, w sobote jakies ciasteczka bezglutenowe. I to na tyle. Wiecej grzechow nie pamietam. W sobote poszlam na Logana....o nie, nie,nie, [...]

Witam towarszystwo :) No i tak caly tydzien minal zanim usiadlam do wlasnego kompa, zeby sprawniej cos napisac. W pracy niestety nasza przegladarka rzadko wspolpracuje z formatem wyswietlania forum. Tydzien temu zrobilam badania. Ok zyje....ale sa parametry ktore zaczynaja mnie mocno zastanawiac zeby nie powiedziec martwic. Obserwuje zmiany od [...]

Ale ja nie pisałem że nic nie jem... Mam juz opracowaną diete... Tylko chciałem wiedziec jak używać białka...

Nie no błagam już blondynki ze mnie nie róbcie, nie pytam Was przecież o magiczną dietę 10kg w weekend tylko o to CO robię nie tak (bo że nie tak to już ustaliliśmy) skoro nie jem dużo i prowadzę aktywny tryb życia a moja tkanka tłuszczowa z wiekiem rośnie zamiast malec...

Ja nie jem z miski tylko z talerza jak normalny,ucywilizowany czlek! a siwy...hmmm...tutaj jest juz za pozno!

panowie dzisiaj juz czulem ze grubo jest na taju ****a ciezko jak **** bylo zaraz sie tak spompowalem ze sztywny bylem jak drag juz nigdy wina nie jem przed treningami.

gonzoou ja mam BMW Bardzo Maly Woz Ogolnie hejka krejzole Ps. tez tak lapiecie mase up? bo ja sie ****a przerazam 16sty dzien za mna i 9kg up a nie jem jak swinia no ale wymiary ida tez up

no ale wtedy teoretycznie nie jem 100g tylko 50 ? ;/